Kilo verdirici özelliğiyle bilinmesinin yanı sıra sıhhat açısından da son derece kıymetli tesirleri olan yeşil çayın hamilelikte tüketilip tüketilmemesi gerektiği sık tartışılan konulardan biridir. Antioksidan deposu olan yeşil çayın hamilelikteki tesirlerini ve kullanımını sizlere derledik. Yeşil çayı emziren anneler içebilir mi? Hamilelikte yeşil çay tüketimi nasıl olmalı? İşte yeşil çay ile ilgili merak edilenler…
Günümüzde bitkisel zayıflama yolları ortasında en çok giden yeşil çay, sıhhat ve diyet bakımından yardım alabileceğimiz en ülkü besinlerden biridir. Bilhassa de Çin, Hindistan ve Japonya da epeyce fazla tüketilen yeşil çay, Camellia Sinensis isimli çay bitkisinin üretiminde kimi süreçler sonucunda ortaya çıkan yararlı besinlerden biridir. Sabahları kahvaltılarda tükettiğimiz siyah çay ile en büyük farkı üretim esnasında bitkinin oksijenle bir arada yansımaya girmesiyle çabuk kurutulmasıdır. Yeşil çayın üretim sırasında daha az prosesten olduğu için daha güçlü antioksidan kaynağıdır. A, C, E vitamini bakımından faydalı olan yeşil çay, hem diyet hem sıhhat bakımından kesinlikle tüketilmesi gereken bitki çaylarından biridir. Durum bu türlü olunca anne adaylarının yeşil çaydan yararlanması mı yoksa yararlanmaması mı gerektiği büyük değer taşıyor. Hamilelikte yeşil çay içmek inançlı mi? Yeşil çayın hamilelikte yararı var mı? Yeşil çayın anne adaylarında bedene tesirleri ve kilo vermedeki durumu…
Kuvvetli bir antioksidan kaynağı olan yeşil çayın, anne adayına ve bebeğe ziyanının olmaması için tüketim ölçüsüne dikkat etmek gerekir. Zira yapılan birtakım araştırmalar, yeşil çay tüketiminin hamilelikte folik asit kaybına neden olduğunu göstermektedir. Bu eksiklik ise bebeğe önemli ziyanlar verip, nöral tüp defektlerin zedelenmesi ile doğumsal kusurlara sebep olabilir. Araştırma sonuçlarının hakikat olmadığını savunan kimi uzmanlar, hamilelikte yeşil çayın günlük en fazla 3 fincan kadar içilebileceğini koşul koşuyor. Fakat bilhassa de birinci üç ayda yeşil çayın tüketimi yanlışsız bulunmaz.
Ne kadar yararlı olursa olsun gündelik yaşantı içerisinde içilen her çay, demirin bedendeki emilimini azaltır. Bu manada bakacak olursak hamilelikte çok kıymetli iki mevzudan biri olan demir eksikliğine karşı da olumsuz bir durum yaşanabilir.
YEŞİL ÇAYIN HAMİLELİKTEKİ TESİRLERİ NELER? ZİYANLARI…
Çocuk sahibi olmaya çalışırken ve olunduktan sonraki birinci üç ayda yeşil çayı içmemek gerekiyor. Folik asit ve demir eksikliğine sebep olabilen yeşil çay, sırf hamilelikte riskli değil emzirme periyodundaki annelerde süt yoluyla bebeğe geçebilecek olan yeşil çay, içerisindeki kafein nedeniyle uykusuzluk üzere olumsuz tesirler oluşturabilir.
Hamilelik devrinde başta yeşil çay olmak üzere öteki bitki çaylarında da sınırlama yapmamak erken doğum ve kanama üzere riskli durumları beraberinde getirebilir. Yeşil çayın içindeki antienflamatuar madde anne karnındaki bebeğin hayatını riske sokabilir.
Japonya’daki anne adaylarının ele alındığı bir çalışmada, yeşil çay içen bayanlarda folik asit yetersizliği olduğu görülmüştür.
1 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN YEŞİL ÇAY DİYETİ
Birçok ünlü isme verdiği tüyolarla zayıflattığı bilinen Taylan Kümeli’nin yeşil çay diyetini emzirme devri geçtikten sonra uygulayarak kilo verebilirsiniz. Kurallara uyulduğu takdirde 1 hafta kadar bir müddette 5 kilo verdiren yeşil çay diyetinin listesi için ayrıntıları inceleyebilirsiniz…
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz yeşil çay ve yarım greyfurt.
Öğle: 1 küçük tabak yağsız yoğurt, 1 kutu konserve ton balığı ve 1 bardak şekersiz yeşil çay.
Akşam: 1 porsiyon tavuk ızgara, sınırsız yeşillik salatası, 1 fincan şekersiz yeşil çay.
7 günlük bir müddette uyacağınız diyet listesinde kahvaltıda haşlanmış yumurta tüketemiyorsanız, yağsız ya da çok çok az yağlı tavada yumurta formunu de yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ızgara tavuk yerine haşlanmış tavuk da yenebilir.
